每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【預訂飯店】上海吳宮大酒店 - 上海訂房搶折扣
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
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基本上就可以下訂準備入住了 !
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
腳踝老疼痛不適？快做3動作舒展筋膜、不僵硬
【華人健康網圖文提供／健行文化】走路時，必須承受體重負擔的腳踝周圍是很容易筋膜僵硬的部位。若覺得緊繃或些許疼痛，請充分調整從腳踝到膝下的筋膜。
【舒展部位——脛前肌、腓骨肌、伸趾長肌、伸拇趾長肌、第三腓骨肌】
彎腰時覺得難受
一彎腰就腰痛，無法自行舒展的人，如上圖所示，請人幫忙在覺得痛的那隻腳上，從腳踝滑推皮膚至膝下。
本文出自健行文化《筋膜舒展操—雙手滑推鬆開筋膜＋伸展全身部位，即可消除身體各種痠痛！》
【延伸閱讀】
- 網友熱議：別再轉脖子，會壓迫頸椎神經？專家這樣說… ‧
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